もともとの私のスペックについて
身長：160cm 体重：55㎏くらいが平均
だったのが、リングフィット開始1か月で過去MAX60㎏代突入しました2021年5月中旬
まじかよ
友人に「リングフィットの意味ｗｗｗ」て爆笑された衝撃の過去MAX体重
皆さま冒頭の文章は何を言っているのか分からないと思います。え、リングフィットって痩せるためのものじゃないの？？太るって何？？
私が一番意味分かりません。
とりあえず言えることは、在宅ワークメインになって歩くことが本当になくなったのに加え、リングフィットのランニング部分もマンションでばたばたできないためスクワットばかりやっていて、有酸素運動ができていなかったのでは？という感じです。
筋肉は脂肪より重いと言いますし。脂肪の上に筋肉がついたんじゃあもう最悪です。
そこで、やはり脂肪燃焼には有酸素運動でしょということで有酸素運動を取り入れようと思い、2日に一回走り始めて1週間くらい経ったのでその後の記録をしていく目的でダイエットカテゴリ作ってみました。
体重増えてて爆笑される⇒取り急ぎ縄跳び購入⇒30回しか飛べない問題⇒それでも継続をと思い近所散策して人目につかないところ探す⇒都内飛ぶ場所がない問題⇒走った方が早くね？？（今ココ）
取り急ぎ走り始めて1.5週間＋食事制限＋お酒も一日1杯までルールで2㎏は減らせた
走る距離、時間は
当初毎日2～2.5㎞くらいを歩きも交えて30分～40分くらいで走る＆歩いていたのを、
歩かないことをルールとして決めて超スローペースで1時間かけて3㎞、2日に1回行うことに決めました。（毎日よりもその方が筋肉が休まるから良いとの助言がありまして）
食事は
今まで例えば300ｇくらいの肉を買ったら全部使い切ろうと思い食べられるからと言って多く作ってしまっていたものを、お肉を半分に分けて使ったり、腹八分目という言葉を30代にして覚えることができまして、そんな感じで野菜マシマシ腹八分目でがんばってます
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